Schlaf hat auch bei mir in letzter Zeit eine große Rolle gespielt. Oder sollte ich sagen kleine? ich habe ja schon immer damit zu tun gehabt, mich zum Ins-Bett-Gehen zu motivieren, weil ich die vielen Ideen in meinem Kopf einfach nicht in 16h am Tag umsetzen kann. Bislang konnte ich aber ins Bett gehen und sofort einschlafen. Eigentlich musste ich dafür noch nicht einmal ins Bett gehen. Das ging auch wunderbar in der Vorlesung, im Zug, vor dem Fernseher oder auf dem Balkon in der Sonne. Irgendwie schaffe ich das aber seit ein paar Wochen nicht mehr, weshalb ich noch weniger Schlaf hatte als ohnehin schon. Euer Glück, denn genau das hat mich motiviert, mal etwas mehr zu recherchieren und die Podcastfolge dieser Woche aufzunehmen. Wie sich mein eigener Schlaf mit den genannten Tricks entwickelt hat, darüber halte ich dich natürlich auf dem Laufenden….

Update  – Seit ein paar Tagen ist meine Fitness-Uhr zurück (war in der Reparatur), die auch Schlafdaten misst. Ich habe ja, nachdem ich es mit dem Einschlafen wieder drauf hatte, meine Schlafdauer auf mindestens 7h erhöht und hatte dann besorgniserregend wenig Tiefschlaf. So langsam erholt es sich aber und heute waren es sagenhafte 12% Tiefschlaf und 27% REM-Schlaf bei 6h58min Gesamtdauer. Ich bin zufrieden und heute auch voller Energie. Werde mich dennoch gleich pflichtbewusst ins Bett schicken, aber könnte jetzt noch 3 Newsletter schreiben, 2 Seminare planen und einen Pulli nähen 🙂